La menopausa è una fase naturale della vita, anche se a volte è uno shock per le donne quando raggiungono questo stato. Questo può essere dovuto al fatto che la menopausa è raramente discussa e si tende a dimenticare che esiste fino a quando in realtà ci colpisce. Inoltre, molte donne pensano che esse sono ancora troppo giovani per essere in menopausa e si rifiutano di ammettere che stanno entrando nella fase della menopausa, quando in realtà non lo sono. Bisogna mettere in chiaro che, quando si tratta di menopausa, non avete nulla da temere e molto da festeggiare. Quando io sono entrata in menopausa, mi hanno dato quelli che oggi sono divenuti i miei quattro migliori consigli per rendere il vostro viaggio verso la menopausa come un viaggio più facile. In primis, sii gentile con te stesso. Non c'è bisogno di annunciare a tutta la famiglia e gli amici che si sta entrando in menopausa, ma mi raccomando che si riconosca che si tratta di un passaggio del tutto naturale nella vostra prossima fase della vita. Siate gentili con voi stessi e sussurrate queste poche parole a voi stesse, "Questo è un momento di cambiamento per il mio corpo e la mia vita in generale e io sono certa che sopravviverò anche a questo!". Inoltre, cercate consigli utili. Trova le risposte di coloro che sono state attraverso la tua medesima transizione e cerca di farti offrire consigli utili. Ancora meglio, trova qualcuno che garantisce una comunicazione a due vie: qualcuno che ti ascolta e ti fa sentire sentito. Ci sono molti gruppi disponibili per voi per trovare persone che discutono di questa fase importante della vita di ogni donna, con i suoi pro ed i suoi contro. E' bene poi, per te che stai entrando in menopausa, prenderti cura di te stessa. Una volta raggiunto il pre-menopausa e la menopausa, il corpo è meno tollerante e non è in grado di tollerare le cattive abitudini o piani alimentari insalubri. Questo è il tempo che avete bisogno per mangiare bene e per esercitare regolarmente ogni vostra attività. L'azione di mettersi in movimento fisico, anche solo tre volte a settimana, è tutto ciò che serve per aiutare a mantenere un peso sano. È possibile evitare molte condizioni mediche che sono spesso esagerate e fastidiose con la fluttuazione ormonale che si verifica durante la menopausa. Infine, è bene rilassarsi ed essere positiva. La parola chiave è rilassare i nervi ed i muscoli, alleviare lo stress è particolarmente indicato in questo momento della vita. Lo stress intensifica i sintomi della menopausa e abbassa l'immunità del corpo di malattia. Vivere una vita senza stress è realizzabile; sia esso un ammollo in un bagno caldo con olio essenziale di lavanda, una passeggiata nel parco, o una riunione con gli amici davanti ad un caffè. Basta fare in modo che siano persone positive e non stressanti.